Raňajkový fitness koláč

V jednoduchosti je krása, a to platí aj pri tomto raňajkovom fitness koláči. Nielenže je pripravený (na pečenie) do 5 minút, je ešte aj veľmi zdravý a chutný. Koláč je skvelým zdrojom bielkovín, komplexných sacharidov a omega 3 mastných kyselín. Nie je veľmi sladký čo ráno poteší a navyše tak nevyvoláva ďalšie chute na sladké. Pripravte si ho na raňajky alebo zabaľte na desiatu a hlavne si ho vychutnajte.

Vedeli ste, že Francúzi milujú sladké raňajky? Stoly majú vždy plné ovocia, cereálií, croissantov a džemu. Márne však budete hľadať niečo skutočné výživné a zdravé, bez pridaného cukru a množstva tuku. Ak ste aj vy milovník sladkých raňajok, tak tento sladký raňajkový fitness koláč je presne pre vás. Áno, koláče môžete jesť aj na raňajky! Alebo si ho pokojne zabaľte aj do práce či školy.

Ak zvyknete jesť na raňajky ovsené vločky, jogurt a ovocie, tak mám pre vás dobrú správu - konečne ste našli nový spôsob, ako si tieto obľúbené prísady pripraviť inak. Skúšali ste niekedy túto kombináciu upiecť? Zaručujem vám, že sa po týchto zdravých raňajkách budete oblizovať. Prelejte si koláčik horúcim ovocím a iné raňajky už ani nebudete chcieť.

Tento recept je z knihy Fit recepty 2.diel (kúpite tu).

Postup

1. V mixéri si rozmixujeme všetky ingrediencie okrem jabĺk a hrozienok dohromady.
2. Následne pridáme do cesta hrozienka.
3. Jablká si nastrúhame alebo nakrájame na tenké plátky a poukladáme na spodok menšej silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy (napr. na chlieb).
4. Cesto vylejeme na jablká.
5. Koláč pečieme 45 minút na 160 stupňoch do zlatista.
6. Pred krájaním necháme chvíľu vychladnúť.
7. Môžeme podávať preliate horúcim ovocím.