Fit Recepty
Sleduj ma
Jazmínová ryža s pistáciami, brusnicami a citrónom (ako exkluzívna príloha)

Jazmínová ryža s pistáciami, brusnicami a citrónom (ako exkluzívna príloha)

Táto príloha je jedným slovom mňam! Ak potrebujete osviežiť nudné mäsko, alebo prekvapiť svojich hostí niečím zaujímavým a neštandardným, táto jazmínová ryža s pistáciami, brusnicami a citrónom je na to ako stvorená. Poslúži ako exkluzívna príloha k mäsu, rybám či dochrumkava upečenému tofu. Skúste, u nás doma zožala obrovský úspech.

Príprava tohto receptu s ryžou je dokonca úplne jednoduchá. Základom je aromatická ryža, odporúčam na tento recept ryžu SOS Jasmine, ktorá mu dodá skvelý základ. Potom už len primiešame šťavu a kôru z citróna, brusnice, pistácie a trochu čerstvých byliniek a exkluzívna príloha je na svete.

Raňajkové kaše a fit proteíny

Ingrediencie

  • 100 g ryže SOS Jasmine (odporúčam túto)
  • 250 ml vody
  • 40 g sušených brusníc
  • 30 g pistácií
  • kôra a šťava zo 1/4 citróna
  • 1 ČL soli
  • čerstvý koriander alebo jarná cibuľka
Kniha Rýchlo a fit

Postup

  1. Ryžu prepláchneme pod tečúcou vodou, a potom ju v hrnci zalejeme s 250 ml vody.
  2. Pridáme soľ a varíme ju pod pokrievkou na slabšom plameni, približne 10 - 12 minút.
  3. Uvarenú ryžu necháme 10 minút vychladnúť a následne do nej vmiešame pistácie, sušené brusnice, nasekaný koriander alebo jarnú cibuľku a kôru a šťavu z približne 1/4 citróna (môžete pridať aj viac, podľa chuti).
  4. Ryžu jemne premiešame, aby sa všetky chute prepojili a môžeme ju podávať.

Ostaňme v kontakte

Raz týždenne dostaneš výber fit receptov na svoj email.

Lucia Wagner
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
Nutričné hodnoty /
KCal322 KCal
Sacharidy53 g
Vláknina3 g
Bielkoviny7 g
Tuky8 g
Lucia Wagner

Ja som Lulu, výživová poradkyňa, a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty.

Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť chutne a zdravo sa dá naozaj jednoducho a hravo.

Lucia Wagner

Diskusia k receptu