Banánová smoothie bowl s arašidovým maslom (zo 4 surovín)

Banánová smoothie bowl s arašidovým maslom je nielen chutné, ale aj vizuálne lákavé jedlo, ktoré si môžete ozdobiť na milión spôsobov.

Pre ovocnú sviežosť siahnite po čerstvých jahodách, malinách, čučoriedkach, alebo exotickejšom mangu. Ak máte radi chrumkavosť, posypte smoothie bowl domácou granolou, nasekanými arašidmi, mandľami, alebo inými orechmi a semienkami. Pre jemnú sladkosť a exotický nádych je výborný strúhaný kokos. Ak túžite po niečom výraznejšom, skúste horké kakaové bôby, ktoré vytvoria zaujímavý kontrast so sladkým základom. Nezabudnite, že smoothie bowl je vaša osobná umelecká paleta, takže sa nebojte experimentovať a kombinovať rôzne chute a textúry.

Táto smoothie bowl je nielen chutná, ale aj výživná. Banán je bohatý na draslík, ktorý podporuje správnu funkciu svalov a nervov. Arašidové maslo je zase výborným zdrojom bielkovín a zdravých tukov, ktoré ti dodajú pocit sýtosti na dlhší čas. Či už si fitness nadšenec, alebo len hľadáš zdravú a chutnú alternatívu k tradičným raňajkám, táto smoothie bowl si ťa získa. Je rýchla na prípravu, všestranná a navyše vyzerá úžasne! Vychutnaj si ju počas teplých mesiacov ako ranné, sladké osvieženie.

Recept nájdeš v knihe Fit recepty - Do 5 surovín: objednať si ju môžeš tu.

Postup

1. Do mixéra dáme mrazené banány, arašidové maslo, chia semienka a mlieko.
2. Všetky ingrediencie spolu rozmixujeme do hladka. Ak chceme aby bola smoothie bowl hustejšia, použijeme čo najmenej mlieka.
3. Husté smoothie prelejeme do misky, navrch poukladáme ľubovoľné ingrediencie a podávame ju ihneď.