Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
40 minút
2 porcie
150 KCal
45 minút1 porcia626 KCal
35 minút4 porcie425 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
20 minút2 porcie291 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
30 minút2 porcie177 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
45 minút2 porcie540 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
30 minút1 porcia220 KCal
30 minút4 porcie229 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
45 minút4 porcie470 KCal
35 minút18 guľôčiek41 KCal
25 minút3 porcie382 KCal
45 minút1 porcia527 KCal
55 minút2 porcie475 KCal