Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
5 minút
1 porcia
426 KCal
10 minút2 porcie155 KCal
20 minút4 porcie520 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
45 minút2 porcie516 KCal
30 minút4 porcie555 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
20 minút1 porcia520 KCal
10 minút1 porcia509 KCal
20 minút4 porcie701 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
15 minút3 porcie433 KCal
30 minút4 porcie195 KCal
20 minút2 porcie574 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
30 minút2 porcie293 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
40 minút4 porcie727 KCal