Zdravé bezlepkové recepty s quinoou
Keďže je quinoa prirodzene bezlepková pseudoobilnina, je celkom jednoduché skombinovať ju so surovinami, ktoré takisto neobsahujú lepok. Môžete si tak s quinoou jednoducho vytvoriť chutné a zdravé bezlepkové jedlá, vhodné aj pre celiatikov. Ak ste quinou do svojho jedálnička ešte nezaradili, určite tak čím skôr urobte, hneď vám poviem, aké su jej výhody pre zdravie.
Quinoa je úžasným rastlinným zdrojom bielkovín. Ako jedna z mála potravín je dokonca zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín. Bohatá je tiež na vápnik, mangán, železo, horčík, zinok, draslík, vitamíny (najmä E a B) a v neposlednom rade aj vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie.
Zdravé bezlepkové recepty s quinoou sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov, či už na sladko alebo na slano. Patria medzi ne rôzne zdravé šaláty, prílohy, hlavné jedlá, zapekané jedlá, raňajky aj dezerty. Ja vám predstavujem tie najlepšie recepty s quinoou bez múky a lepku, aké som doteraz pripravila, a preto si zaslúžia čestné miesto na mojej stránke.
30 minút
4 porcie
170 KCal
50 minút4 porcie655 KCal
20 minút4 porcie481 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
35 minút4 porcie350 KCal
45 minút4 porcie537 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
15 minút10 porcií225 KCal
25 minút2 porcie278 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
25 minút2 porcie391 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
25 minút1 porcia484 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
30 minút4 porcie298 KCal