Vločkovníky - nepečené tyčinky z ovsených vločiek

Vločkovníky sú nepečené tyčinky z ovsených vločiek, v ktorých sa spája kombinácia ovsených vločiek, arašidového masla, kvalitnej čokolády a trocha medu. Vyskúšajte tento recept na domáce nepečené ovsené tyčinky a doprajte si výživnú a lahodnú pochúťku, ktorá vás nabije energiou a poteší aj chuťové poháriky. Tento snack si pripravíte do 10 minút.

Predstavte si spojenie jemnej chrumkavosti ovsených vločiek, bohatej chuti arašidového masla a hrejivej sladkosti horkej čokolády. To všetko v podobe lahodných tyčiniek, ktoré si pripravíte raz-dva a môžete ich mať vždy po ruke. Vločkovníky sú nielen neodolateľnou maškrtou, ale aj výživnou bombou, ktorá vám dodá dlhodobú energiu. Je to skvelý, nutrične hodnotný snack na túry, alebo ku káve do vyťažených či stresujúcich dní. Môžete tiež experimentovať s rôznymi prísadami, ako sú orechy, semienka, sušené ovocie alebo kokosové lupienky, a vytvoriť si tak vlastné originálne kombinácie.

Vločkovníky sú plné zdravých ingrediencií, ktoré vaše telo ocení. Ovsené vločky poskytujú komplexné sacharidy pre dlhotrvajúcu energiu a vlákninu pre zdravé trávenie. Arašidové maslo dodáva bielkoviny a zdravé tuky, ktoré sú nevyhnutné pre rast a regeneráciu svalov. Kvalitná horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa je zdrojom antioxidantov, ktoré chránia vaše bunky pred poškodením. A med, hoci v malom množstve, pridáva príjemnú sladkosť - tyčinky si však viete pripraviť aj bez neho, ak preferujete menej sladké dezerty a snacky.

Ideálne na cesty: Vďaka svojej kompaktnej veľkosti a trvanlivosti sú vločkovníky perfektným snackom na cesty, túry, do práce alebo do školy.

Tip od Lulu: Ak by ste chceli v tyčinkách zvýšiť obsah bielkovín, môžete do cesta pridať aj zo 2 - 3 lyžice proteínu, v tomto prípade odporúčam použiť príchuť brownie (odporúčam tento) .

Postup

1. Čokoládu spolu s arašidovým maslom roztopíme vo vodnom kúpeli, alebo v mikrovlnnej rúre.
2. Všetky suroviny následne spolu zmiešame v miske.
3. Cesto nadávkujeme do menšej formy (alebo individuálnych formičiek) a dáme ho aspoň na 2 hodiny do mrazničky.
4. Následne vločkovník nakrájame na tyčinky, ktoré skladujeme v chladničke.