Brokolica - zdravé recepty s brokolicou
Brokolica patrí medzi najzdravšie potraviny a je odjakživa jednou z najpoužívanejších druhov zeleniny v zdravom stravovaní. Recepty s brokolicou sú totiž nielen chutné, no takisto nutrične hodnotné. Vedeli ste, že obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu C, než pomaranč? Je bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu, kyselinu listovú a ďalšie telu prospešné látky. Podporuje imunitný systém a je ľahko stráviteľná. Poď skúsiť moje zdravé recepty s brokolicou, isto si pochutíš.
Poď si pripraviť z tejto superpotraviny chutné a nutrične hodnotné jedlá, ktorými ulahodíš chuťovým pohárikom. Brokolicu môžeš konzumovať ako tepelne upravenú, tak i za surova. V surovom stave ju milujem a odporúčam ju takto vyskúšať v brokolicovom šaláte, kde zabezpečí úžasnú chrumkavosť.
V mojich fit receptoch ju nájdeš ako prílohu, hlavný chod, aj ako súčasť mäsitých jedál - na zvýšenie nutričnej hodnoty, ako aj objemu jedla.
Ponuka zdravých receptov z brokolice je široká a ich príprava je raz-dva hotová. Poď nejaký z brokolicových receptov vyskúšať tiež.
20 minút
2 porcie
429 KCal
135 minút2 porcie448 KCal
35 minút4 porcie370 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
40 minút6 porcií365 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
20 minút4 porcie384 KCal
30 minút2 porcie418 KCal
25 minút4 porcie72 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
60 minút4 porcie251 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
40 minút4 porcie463 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
30 minút2 porcie786 KCal