Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
45 minút
10 muffinov
101 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
50 minút5 krajcov102 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
45 minút10 krajcov143 KCal
25 minút12 cookies29 KCal
10 minút4 porcie230 KCal
5 minút4 porcie89 KCal
25 minút6 tyčiniek93 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
45 minút12 muffinov70 KCal
80 minút12 kusov97 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal