Fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín
Vyskúšaj moje zdravé recepty na fitness raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré využiješ hlavne v prípade ak chudneš alebo naberáš svalovú hmotu. Aby si získal viac svalov a stratil prebytočný tuk musíš nie len trénovať, ale si aj ustrážiť svoj jedálniček. Bielkoviny sú dôležitou súčasťou stravy každého z nás, a preto pravidelne pripravujem tie najchutnejšie raňajkové recepty so zvýšeným obsahom bielkovín.
Overeným zdrojom proteínu na raňajky sú vajcia, tuniak, mliečne výrobky, ale tiež bielkoviny rastlinného pôvodu ktoré nájdeš v quinoi, strukovinách alebo v tofu. Či už hľadáš recepty na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, moje fitness raňajky sú tu na to, aby ťa inšpirovali a pomáhali ti zotrvať v tvojom pláne. Pravidelné stravovanie je základom zdravého životného štýlu a raňajky sú jeho neoddeliteľnou súčasťou. Hlad a nedostatok energie neprospieva tvojmu žalúdku ani duševnej pohode. Naštartuj preto svoj deň zdravými raňajkami ako sú slané tofu muffiny, vaječný puding s proteínom, úžasná omeleta s tuniakom, alebo proteínové cookies. Začni ráno s mojimi jednoduchými receptami a cíť sa fit po celý deň.
30 minút
3 porcie
426 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
25 minút1 porcia350 KCal
15 minút6 porcií309 KCal
35 minút2 porcie225 KCal
15 minút2 porcie297 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
15 minút10 kusov89 KCal
35 minút8 krajcov100 KCal
10 minút1 porcia160 KCal
30 minút4 porcie501 KCal
10 minút1 porcia228 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
8 minút1 porcia251 KCal
25 minút8 kusov73 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
15 minút2 porcie336 KCal
35 minút4 krajce451 KCal
15 minút20 kusov70 KCal
5 minút1 porcia163 KCal
10 minút2 porcie315 KCal