Losos - zdravé recepty na obed a večeru
Zdravé recepty na obed a večeru s lososom by mali osloviť aj tých, ktorí ryby veľmi nemusia. Výsledok a chuť totiž závisia aj od toho, ako lososa pripravíš a s čím ho skombinuješ. Základom je ale kvalitná surovina - teda čerstvý, chladený losos. Chuťou ani obsahom sa mrazené lososy nemôžu s čerstvou rybou ani porovnávať, v tom mi isto dáš za pravdu. Losos je vo fit kuchyni obľúbený hlavne kvôli jeho vysokému obsahu bielkovín a omega 3 mastných kyselín, čo z neho robí skvelé jedlo pri naberaní svalov, ale aj pri chudnutí.
Zabudni na nudného lososa bez chuti so závanom "rybaciny". Rýchle a jednoduché recepty, ktoré som pripravila ti predstavia lososa v úplne novom svetle. V týchto nutrične hodnotných receptoch nájdeš aj kopec zeleniny. Na obed alebo na večeru si priprav pečené rybacie guľky, grilovaného lososa na kuskusovom šaláte s kozím syrom, či iný fit recept z tejto kategórie. Zdravý obed alebo večera s lososom isto poteší aj tých najväčších mašktníkov.
5 minút
1 porcia
384 KCal
20 minút2 porcie371 KCal
30 minút2 porcie766 KCal
40 minút2 porcie490 KCal
45 minút4 porcie413 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
10 minút1 porcia439 KCal
40 minút4 porcie463 KCal
35 minút4 porcie416 KCal
20 minút4 porcie535 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
30 minút2 porcie367 KCal
35 minút10 fašíriek96 KCal
15 minút20 kusov49 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
25 minút8 kusov73 KCal
5 minút2 porcie252 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
15 minút2 porcie392 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
15 minút2 porcie360 KCal
25 minút2 porcie566 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
15 minút20 kusov17 KCal