Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
45 minút
2 porcie
516 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
45 minút2 porcie540 KCal
10 minút2 porcie245 KCal
30 minút4 porcie648 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie298 KCal
70 minút10 krajcov162 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
60 minút12 krajcov134 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
45 minút5 porcií538 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
20 minút2 porcie418 KCal
30 minút2 porcie293 KCal