Fitness smoothie recepty a nápoje s vysokým obsahom bielkovín

Vedeli ste, že aj smoothies sa dajú pripraviť vo fitness verzii, so zvýšeným obsahom bielkovín? Áno, je to pravda. A takéto fitness smoothies môžete docieliť nielen použitím proteínového prášku, ale aj iných hodnotných surovín s vyšším obsahom bielkovín. Poďte sa pozrieť, ako na to.

Nemusíte byť bodybuilder či fitnesska na to, aby ste si pripravili zdravý fitness smoothie. Bielkoviny totiž potrebuje každý z nás - pre zdravé vlasy, pokožku, kosti a mnohí prijímame menej bielkovín denne, ako by sme mali. Navyše, štúdie ukazujú, že ak si doprajete raňajky bohaté na bielkoviny, zabránite tak následnému prejedaniu sa počas dňa. Na mňa to veru funguje, ako ste na tom vy? Smoothie bohatý na bielkoviny je tiež skvelý po silovom tréningu, pretože pomáha budovať a regenerovať svalové tkanivá.

Takéto fitness smoothie recepty a nápoje si teda môžete vychutnať najlepšie na raňajky alebo po tréningu. Doplnia nielen bielkoviny, ale obohatia vás aj poriadnou dávkou vlákniny, vitamínov a minerálov, čo si myslím, že je skvelá kombinácia. Nájdete tu recepty na smoothies s proteínovým práškom ale aj bez neho, kde zdroj bielkovín predstavuje napríklad grécky jogurt, konopné semienka či arašidové maslo.